config.arm64_v8a

config.mdpi

Everyone

Dr. Zio - Yoga Teacher

KitKat

ခါးနာနေသလား။

သင် မသက်မသာ ခံစားရပြီး ကိုယ်ခံအား နာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်ပေမယ့် ရက်ပေါင်း 30 အတွင်း ခါးနာသက်သာဖို့အတွက် နေ့စဉ် လိုက်နာလုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းအချို့ ရှိပါတယ်။

ကျော်ကြားသော အားကစားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးပညာရှင်များ၏ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုအောက်တွင် တီထွင်ထားသည့် ဤအခမဲ့ ရက် 30 ထာဝရ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ။ ပိုမိုမြန်ဆန်သောရလဒ်များအတွက် အာဟာရလမ်းညွှန်တစ်ခုလည်း ပါဝင်သည်။

အပလီကေးရှင်းတွင် ကြွက်သားများ ဖွံ့ဖြိုးရန်နှင့် သန်မာစေရန်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းပေါင်း 100 ကျော် ပါဝင်ပါသည်။ ထိုလေ့ကျင့်ခန်းများကို နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး ဖြောင့်ဖြောင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

ပိုမိုမြန်ဆန်သောရလဒ်များအတွက် အသုံးပြုသူဗဟိုပြုအင်္ဂါရပ်များ

- နည်းပညာ၏အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်အတွက် 3D မော်ဒယ်လမ်းညွှန်ချက်များ။
- ညီညွတ်မှုအတွက်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်။
- အိမ်အခြေခံ ယောဂနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို နားလည်ရန် လွယ်ကူသည်။
- တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန်တိုးတက်မှုဇယား။
- သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့်အညီ အစီအစဉ်တစ်ခုကို ဖန်တီးရန် စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ် အင်္ဂါရပ်။
- မြန်မြန်သက်သာရန်အတွက် အာဟာရလမ်းညွှန်။

အိမ်တွင်ကျန်းမာစွာပြန်လာရန် ဤရက် 30 အခမဲ့အမြဲတမ်းခါးနာသက်သာသည့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုစမ်းကြည့်ပါ။

ရက်ပေါင်း 30 အတွင်း ထာဝရ သက်သာရန် ခါးနာလေ့ကျင့်ခန်းများ။ အိမ်မှာနေရင်း ခါးနာတာကို သက်သာစေတယ်။

Back Pain Relief Yoga at Home

Back Pain Relief Yoga at Home ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း